ANUSARA YOGA®

Anusara bedeutet "in Anmut fließen" oder auch "deinem Herzen folgen".

Es handelt sich hierbei um einen spirituell inspirierenden, auf den Körper positiv wirkenden und auch therapeutisch effektiven Stil des Hatha-Yoga.

Entwickelt wurde Anusara von John Friend. Die Anusara Yoga® Zertifizierung zählt zu den professionellsten und anspruchsvollsten und setzt viele Jahre der Ausbildung voraus. Die Anerkennung als Anusara-inspired Yoga Teacher™ ist ein Schritt auf dem Weg zur Zertifizierung.

Zu den Schlüsselaspekten von Anusara-Yoga, zählen eine nicht-dualistische, erhebende tantrische Philosophie, die Universal Principles of Alignment™ sowie eine starke Betonung von Gemeinschaft.

In der tantrischen Philosophie wird der menschliche Geist gefeiert. Laut Tantra sind wir nicht unvollkommene Wesen, die erst nach dem Göttlichen suchen müssen. Vielmehr sind wir schon göttliche Wesen, die lernen können das göttliche Licht in uns selbst und anderen zu sehen. Die Betonung liegt dabei auf kreativer Freiheit, Individualität und dem Streben, das Gute in allen Wesen und Dingen zu erkennen.

Bei den Universal Principles of Alignment™ handelt es sich um klar formulierte, elegante Prinzipien, die es ermöglichen Körper, Atem und Geist aufeinander abzustimmen. Es entfalten sich Stärke, Freiheit und Freude, und diese positiven Eigenschaften strahlen auf sämtliche Aspekte unseres Lebens aus.

Gemeinschaft, auch "Kula" genannt, bedeutet Verbindung mit dem Universellen, uns selbst als Teil eines großen Ganzen zu sehen und zu erkennen, dass unser Beitrag zum Ganzen von Bedeutung ist. Denn unser eigenes Wohlergehen ist untrennbar verbunden mit dem Wohlergehen von all dem, was uns umgibt.

Anusara Yoga hat es sich zur Aufgabe gemacht, Schüler/innen dabei zu unterstützen, ihr Potenzial zu entdecken, die ihnen innewohnende Güte freizulegen, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihr göttliches Wesen zu erkennen.

Was ist Yoga?

Yoga bezieht sich ganz allgemein auf mehrere sehr alte spirituelle Praktiken, die in Indien entstanden sind. Das Wort "Yoga" bedeutet "vereinen".

Hatha Yoga ist ein Übungssystem mit dem Ziel der Selbstentfaltung, das Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation umfasst, die im Zusammenspiel unsere körperlichen, geistigen und spirituellen Energien ausbalancieren.

Durch Körperhaltungen werden unsere Muskeln, unsere Gelenke und unser Rücken gedehnt, gestärkt und der Tonus verbessert. Auch die inneren Organe, Drüsen und Nervenbahnen werden stimuliert. Sowohl körperliche als auch geistige Anspannungen werden abgebaut und die unerschöpflichen Energieressourcen - "Prana" genannt - freigesetzt und miteinander in Einklang gebracht. Die Atemübungen beruhigen den Geist und haben einen ganzheitlich reinigenden Effekt. Meditation lässt uns klarer sehen und verhilft zu innerem Frieden.

Wenn wir Yoga praktizieren, wird uns der Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele bewusster. Und je intensiver diese zu einer Einheit ("vereinen" = Yoga!) verbunden werden, desto leichter und harmonischer fügen wir uns in den Fluss unseres Lebens ein.