100-Stunden Anusara Immersion-Serie & 100-Stunden Lehrerausbildung

Die Strength & Grace Yoga Lehrerausbildung besteht aus der 100-Stunden Anusara® Immersion-Serie und des 100-Stunden Anusara® Lehrertrainings

 

100-Stunden Anusara Immersion-Serie: Vertiefungskurs in Anusara-Yoga

Die Immersion-Serie besteht aus 4 Modulen mit jeweils 25 Stunden Unterrichtsstunden. Die Module dauern jeweils 4 Tage. Die Schwerpunkte der Immersion-Serie sind die theoretischen Grundlagen des Anusara-Yoga und die praktische Erfahrung und Umsetzung der universellen Ausrichtungsprinzipien UPA’s (Universal Principles of Alignment™), der Atmung, der Meditation und Kontemplation. Desweiteren erhälts du praxisbezogene Anatomie-Kenntnisse, um dich einerseits gezielt vor Verletzungen zu schützen und andererseits, um die volle Wirkung der Asanas erfahren zu können.

 

Inhalte der Anusara Immersion-Serie

 

Teil 1
Planting The Seeds: The Heart Leads The Way

• Detailliertes Erarbeiten der 5 Universal Principles of Alignment, der 3 A’s und der 7 energetischen Loops

• Anatomische Grundlagen

• Übersicht der tantrischen Philosophie und Weltsicht

• Übersicht Kernmetaphysischer Prinzipien

• Einführung in die Philosophie von Anusara-Yoga

• Yogageschichte

• Atmung, Ausrichtung und Einstellung in der Yogapraxis

• Asana Praxis Level I Syllabus

• Pranayama und Meditation

• Gruppenarbeit und Selbstreflexion

 

Teil 2
Growing Yourself: Knowing Your Self

• Vertiefung der universellen Ausrichtungsprinzipien in Theorie und Praxis

• Übersicht der drei Hauptphilosophischen Schulen

• Anatomie: Übersicht der Hauptmuskelgruppen und Gelenke

• Tantrische Metaphysik und Kosmologie

• Einführung in die Yoga Sutras nach Patanjali aus der tantrischen Perspektive

• Philosophie Schöpfungszyklus

• Ergänzende Ausrichtungsprinzipien und spezifische Anwendung der Prinzipien in den verschiedenen Asana Gruppen

• Vertiefung der Loops Therapeutische Anwendung der UPA’s

• Asana Praxis

• Level I und II Syllabus

• Pranayama und Meditation

 

Teil 3
Blossom into Oneness: Embodying Yoga

• Philosophie: Vertiefung und weiteres Studium

• Einführung und Diskussion Bhagavad Gita

• Anatomie: Fokus auf praxisrelevante Anatomie

• Die drei Wege des Yogas: Karma, Jnana, Bhkati

• Anatomie des subtilen Körpers

• Chakras und Koshas

• Einführung Ayurveda und die drei Doshas

• Die drei Malas (Verschleierungen)

• Asana Praxis Level I und II (und teilweise III) Syllabus

• Fokus auf subtiles Alignment und Feinjustierung der Haltungen

• Pranayama und Meditation

• Gruppenarbeit und Selbstreflexion

 

100-Stunden Anusara Lehrerausbildung: die Kunst, Anusara-Yoga zu unterrichten

Die Lehrerausbildung besteht aus 4 Modulen mit jeweils 25 Stunden Unterrichtsstunden. Die Module dauern jeweils 4 Tage. Die Anusara®-Lehrerausbildung vermittelt die grundlegenden Kenntnisse und zentralen Elemente, um Yogagruppenstunden nach der Anusara® Methode zu unterrichten. Du wirst in dieser 100-Stunden-Ausbildung zentrale Themen des Unterrichtens wie zum Beispiel den Gebrauch deiner Sprache, den grundlegenden Klassenaufbau, das Erarbeiten authentischer und herzorientierter Themen, das Unterrichten der Universal Principles of Alignment™ (UPA’s) und effektive verbale und manuelle Adjustments erlernen und vertiefen. Die Kunst Yoga zu unterrichten steht im Vordergrund.

 

Hauptinhalte der 100-Stunden Anusara Ausbildung

• Das Einflechten tantrischer Philosophie in deinen Unterricht

• Das Verflechten von Herz-Themen in Kombination der Ausrichtungsprinzipien in den Asanas

• Die Prinzipien der Atmung

• Das Gestalten von Asana-Sequenzen

• Das Analysieren von Asanas und Yogaklassen

• Verbale und manuelle Hands-on Korrekturen (Adjustments)

• Der richtige Gebrauch von Sprache

• Das Ausarbeiten eines Kursplanes

 

Detaillierte Lehrinhalte der 100-Stunden Anusara Lehrerausbildung

Die Berufung Yoga zu lehren

• Die Ehre Yoga zu unterrichten

• Unterrichten als Seva: Unterrichten, um den Schülern zu dienen

• Die höhere Intention des Lehrers

• Den Sitz des Lehrers annehmen

Zentrale Elemente des Unterrichtens – Fundamentale Techniken guten Unterrichtens

Einen Raum für eine spirituelle Praxis vorbereiten

• Organisation und optimale Raumaufteilung

• Struktur und Aufbau einer Klasse

• Form und Fundament einer Haltung unterrichten

• Die fünf Ausrichtungsprinzipien (UPAs) unterrichten: Open to Grace – Muskuläre und Organische Energie – Innere und Äußere Spirale

• Asana-Sequenzen und Klassen entwerfen

• Pacing: Rhythmus, Tempo und Aufbau

• Eine Klasse auf einem philosophischen, herzorientierten Thema aufbauen und das philosophische Thema mit dem Unterricht verflechten

Sprachverwendung und -techniken zum Anleiten einer Klassensequenz

• Wortwahl und Vokabular

• Verlinkende Sprache

• Richungsweisende Sprache

• Direkte und indirekte Anweisungen

• Aktive Anweisungen und passive Anleitungen

• Affirmatives Anleiten

• Einsatz der Stimme

Die Kunst zu Observieren

• See the good: Sieh das Gute – philosophische Grundlage und Praxis

• Eine homebase wählen

• Den Schüler und Persönlichkeitstyp wahrnehmen

Atem

• Unterrichten des Atems in der Anusara Methode in Bezug auf die Philosophie

Meditation

Die Prinzipien des Demonstrierens

Adjustments

• Verbale Adjustments

• Physische Adjustments

• Principles of touch: Die verschiedenen Arten physischen Kontakts

Ethische Richtlinien für Anusara Yoga-Lehrer

• Klassische ethische Richtlinien

• Ethische Richtlinien für die Lehrer-Schüler Beziehung

Allgemeine Themen

• Unterrichten in unterschiedlichen kulturellen Settings

• Businessaspekte des Yogas

Praktische Evaluierung