100-Stunden Anusara Immersion-Serie & 100-Stunden Lehrerausbildung
LET’S MOVE TOGETHER
Die Strength & Grace Yoga Lehrerausbildung besteht aus der 100-Stunden Anusara® Immersion-Serie und des 100-Stunden Anusara® Lehrertrainings
100-Stunden Anusara Immersion-Serie: Vertiefungskurs in Anusara-Yoga
Die Immersion-Serie besteht aus 4 Modulen mit jeweils 25 Stunden Unterrichtsstunden. Die Module dauern jeweils 4 Tage. Die Schwerpunkte der Immersion-Serie sind die theoretischen Grundlagen des Anusara-Yoga und die praktische Erfahrung und Umsetzung der universellen Ausrichtungsprinzipien UPA’s (Universal Principles of Alignment™), der Atmung, der Meditation und Kontemplation. Desweiteren erhälts du praxisbezogene Anatomie-Kenntnisse, um dich einerseits gezielt vor Verletzungen zu schützen und andererseits, um die volle Wirkung der Asanas erfahren zu können.
Inhalte der Anusara Immersion-Serie
Teil 1
Planting The Seeds: The Heart Leads The Way
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Detailliertes Erarbeiten der 5 Universal Principles of Alignment, der 3 A’s und der 7 energetischen Loops
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Anatomische Grundlagen
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Übersicht der tantrischen Philosophie und Weltsicht
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Übersicht Kernmetaphysischer Prinzipien
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Einführung in die Philosophie von Anusara-Yoga
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Yogageschichte
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Atmung, Ausrichtung und Einstellung in der Yogapraxis
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Asana Praxis Level I Syllabus
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Pranayama und Meditation
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Gruppenarbeit und Selbstreflexion
Teil 2
Growing Yourself: Knowing Your Self
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Vertiefung der universellen Ausrichtungsprinzipien in Theorie und Praxis
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Übersicht der drei Hauptphilosophischen Schulen
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Anatomie: Übersicht der Hauptmuskelgruppen und Gelenke
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Tantrische Metaphysik und Kosmologie
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Einführung in die Yoga Sutras nach Patanjali aus der tantrischen Perspektive
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Philosophie Schöpfungszyklus
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Ergänzende Ausrichtungsprinzipien und spezifische Anwendung der Prinzipien in den verschiedenen Asana Gruppen
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Vertiefung der Loops Therapeutische Anwendung der UPA’s
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Asana Praxis
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Level I und II Syllabus
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Pranayama und Meditation
Teil 3
Blossom into Oneness: Embodying Yoga
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Philosophie: Vertiefung und weiteres Studium
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Einführung und Diskussion Bhagavad Gita
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Anatomie: Fokus auf praxisrelevante Anatomie
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Die drei Wege des Yogas: Karma, Jnana, Bhkati
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Anatomie des subtilen Körpers
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Chakras und Koshas
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Einführung Ayurveda und die drei Doshas
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Die drei Malas (Verschleierungen)
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Asana Praxis Level I und II (und teilweise III) Syllabus
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Fokus auf subtiles Alignment und Feinjustierung der Haltungen
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Pranayama und Meditation
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Gruppenarbeit und Selbstreflexion
100-Stunden Anusara Lehrerausbildung: die Kunst, Anusara-Yoga zu unterrichten
Die Lehrerausbildung besteht aus 4 Modulen mit jeweils 25 Stunden Unterrichtsstunden. Die Module dauern jeweils 4 Tage. Die Anusara®-Lehrerausbildung vermittelt die grundlegenden Kenntnisse und zentralen Elemente, um Yogagruppenstunden nach der Anusara® Methode zu unterrichten. Du wirst in dieser 100-Stunden-Ausbildung zentrale Themen des Unterrichtens wie zum Beispiel den Gebrauch deiner Sprache, den grundlegenden Klassenaufbau, das Erarbeiten authentischer und herzorientierter Themen, das Unterrichten der Universal Principles of Alignment™ (UPA’s) und effektive verbale und manuelle Adjustments erlernen und vertiefen. Die Kunst Yoga zu unterrichten steht im Vordergrund.
Hauptinhalte der 100-Stunden Anusara Ausbildung
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Das Einflechten tantrischer Philosophie in deinen Unterricht
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Das Verflechten von Herz-Themen in Kombination der Ausrichtungsprinzipien in den Asanas
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Die Prinzipien der Atmung
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Das Gestalten von Asana-Sequenzen
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Das Analysieren von Asanas und Yogaklassen
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Verbale und manuelle Hands-on Korrekturen (Adjustments)
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Der richtige Gebrauch von Sprache
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Das Ausarbeiten eines Kursplanes
Detaillierte Lehrinhalte der 100-Stunden Anusara Lehrerausbildung
Die Berufung Yoga zu lehren Die Ehre Yoga zu unterrichten Unterrichten als Seva: Unterrichten, um den Schülern zu dienen Die höhere Intention des Lehrers Den Sitz des Lehrers annehmen Zentrale Elemente des Unterrichtens – Fundamentale Techniken guten Unterrichtens Einen Raum für eine spirituelle Praxis vorbereiten Organisation und optimale Raumaufteilung Struktur und Aufbau einer Klasse Form und Fundament einer Haltung unterrichten Die fünf Ausrichtungsprinzipien (UPAs) unterrichten: Open to Grace – Muskuläre und Organische Energie – Innere und Äußere Spirale Asana-Sequenzen und Klassen entwerfen Pacing: Rhythmus, Tempo und Aufbau Eine Klasse auf einem philosophischen, herzorientierten Thema aufbauen und das philosophische Thema mit dem Unterricht verflechten Sprachverwendung und -techniken zum Anleiten einer Klassensequenz Wortwahl und Vokabular Verlinkende Sprache Richungsweisende Sprache Direkte und indirekte Anweisungen Aktive Anweisungen und passive Anleitungen Affirmatives Anleiten Einsatz der Stimme Die Kunst zu Observieren See the good: Sieh das Gute – philosophische Grundlage und Praxis Eine homebase wählen Den Schüler und Persönlichkeitstyp wahrnehmen Atem Unterrichten des Atems in der Anusara Methode in Bezug auf die Philosophie Meditation Die Prinzipien des Demonstrierens Adjustments Verbale Adjustments Physische Adjustments Principles of touch: Die verschiedenen Arten physischen Kontakts Ethische Richtlinien für Anusara Yoga-Lehrer Klassische ethische Richtlinien Ethische Richtlinien für die Lehrer-Schüler Beziehung Allgemeine Themen Unterrichten in unterschiedlichen kulturellen Settings Businessaspekte des Yogas Praktische Evaluierung