Strength & Grace Yoga | 100 Stunden Advanced Teaching Skills

Advanced Alignment: 4 Tage Vertiefungskurs in die Ausrichtung von Asana

Yoga ist der Pfad, das Geschenk der Verkörperung zu verstehen. Dieses Modul ist dafür konzipiert, deine Asanapraxis nachhaltig zu transformieren und deinen Horizont zu erweitern, indem du das Potenzial deines eigenen Körpers, Geistes und Herzens entdeckst.

Die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga bilden die Grundlage der Praxis.
Dazu kommen die Elemente der Strength & Grace Yoga Praxis:

• Therapeutic Alignment: eine gesunde, nachhaltige Ausrichtung
• Natural Curves of the Body: die natürlichen Kurven des Körpers mit einbeziehen
• Core Stability: Stabilität und Stärke in der Körpermitte
• Pulsation: elastisches, rhythmisches Pulsieren
• Pandiculation: subtiles, intuitives Hineinspüren und Räkeln
• Fluid Movement: fließende, anmutige Übergänge und Verbindungen
• Stillness: Stille, Loslassen, Achtsamkeit

Du wirst lernen, wie du…

• Effektiver praktizierst und den maximalen Nutzen aus Haltungen gewinnst
• Häufig auftretende Beschwerden und Schmerzen in Basis-Asanas reduzierst
• chonend mit deinen Gelenken arbeitest und dich auf gesunde Weise dehnst
• Dir eine Praxis schaffst, die über lange Zeit nachhaltig ist.

Wir arbeiten mit bio-mechanischen Prinzipien, die eine intelligente Antwort auf die häufigsten Fehlausrichtungen sind. Sie unterstützen dich dabei, deine Yogapraxis in Einklang mit deinem individuellen Körper zu gestalten.
Das Ziel ist es, einen gesunden und nachhaltigen Umgang mit dem Körper zu erlernen sowie die allgemeinen Ausrichtungsprinzipien zu verinnerlichen. Diese erhöhen die Kraft und Beweglichkeit und sind für jeden Yogastil anwendbar. Das Ergebnis ist ein gestärktes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ein Gefühl von Freiheit und Freude.

Eine Kombination aus Praxis, Theorie, Diskussion und Raum für Selbstreflexion werden deine Praxis und dein Verständnis vertiefen.

Teachers Immersion: 4 Tage Vertiefungskurs in die Kunst des Unterrichtens

Yoga zu unterrichten ist eine Kunst, die zur kontinuierlichen Weiterentwicklung und Verfeinerung einlädt. Gutes Unterrichten wirkt leicht, ist jedoch in der Tat das Ergebnis einer kunstvollen Kombination vieler verschiedener Techniken und Werkzeuge.

Dieses Modul ist konzipiert, um deine Kompetenzen im Unterrichten zu erweitern. Du wirst deine Fähigkeiten vertiefen, ausgeglichene und inspirierende Yogaklassen zu planen. Du wirst lernen, Schüler so zu unterstützen, dass sie immer wieder zu Dir in den Unterricht kommen, mit dem Wunsch nach mehr. Du wirst praktische Vorschläge, Techniken und Ideen für das Leben als Yogalehrer bekommen.

Du bekommst die Möglichkeit tiefer in das Thema “LehrerIn sein” einzutauchen, um deinen Unterrichtsstil zu verfeinern. Du hast die Möglichkeit, dich mit anderen LehrerInnen auszutauschen. Du unterrichtest in Kleingruppen und erhältst dabei konstruktives Feedback von deinen Kollegen. Barbra unterstützt dich dabei, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, so dass du den „Sitz des Lehrers“ mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit einnimmst.

Inhalt:

• Klassen und Workshop-Planung
• Unterrichtsmethodik und -didaktik
• Philosophische Themen entwickeln und mit der Asanapraxis verflechten
• Yogalehrer als Beruf
• Kula: Community und Zusammenarbeit

Sequencing Immersion: 4 Tage Vertiefungskurs für kreativen und intelligenten Klassenaufbau

Sequencing ist die Kunst Yogaklassen zu gestalten, die durch einen gezielten Aufbau eine bestimmte Absicht erfüllen. Die Reihenfolge und Anordnung sind ausgelegt, um den Körper zu öffnen wo er eng ist, zu kräftigen wo er instabil ist, das Herz zu erheben und die Seele zu befreien.
Du lernst, ausgeglichene, gut strukturierte Klassen zu gestalten, die den Körper für spezifische Ziele vorbereiten.

Inhalt:

• Therapeutisches Sequencing
• Kreatives Sequencing (auch Übergänge)
• Sequenzaufbau zu einer Peak Pose
• Sequenz mit dem Fokus auf eine spezifische Handlung
• Sequenzaufbau eines spirituellen Themas

Healing Immersion: 4 Tage Vertiefungskurs in therapeutische Adjustments, Self-Care und Meditation

Erweitere deine Fähigkeiten und dein Wissen im Bereich manueller Adjustments. In diesem Modul lernst du sichere und effektive Techniken, welche auf biomechanischem und anatomischem Wissen basieren.

Adjustments sind kraftvolle Techniken, um die Erfahrung von Yoga und das Verständnis des eigenen Körperpotentials eines Yogapraktizierenden zu erhöhen und zu fördern. Im besten Fall unterstützen Adjustments die Heilung und bringen Schüler aus Schmerz und Unwohlsein. Im schlimmsten Fall können ungeschickte und falsche Adjustments Verletzungen verursachen.

Die Adjustments, mit denen du arbeiten wirst, stehen in unmittelbarem Zusammenhang mit den erlernten Ausrichtungsprinzipien. Diese Prinzipien sind höchst therapeutisch und haben die Absicht, Schüler nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional zu stärken. Die Hands-On-Techniken haben das Ziel, Schüler zu unterstützen unabhängiger, stärker und freier zu werden. Gleichzeitig erhalten sie tiefere Einsichten in ihre eigenen Fähigkeiten und ein feineres Körpergefühl, um ihre optimale Ausrichtung zu finden.

Self-Care ist ein wichtiges Thema für Yogalehrer. In diesem Modul entwickelst du ein tieferes Verständnis und Wertschätzung deiner Individualität aus der Sicht des Ayurveda. Du wirst dich mit deinem Herzen verbinden und lernen, einfühlsam und weise auf deinen Körper zu hören.
Durch das Wissen von Ayurveda hast du die Möglichkeit, dein eigener Heiler zu sein und dein erlerntes Wissen mit anderen zu teilen. Du wirst lernen, die Weisheiten des Ayurveda in deinem Leben anzuwenden, um die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen. Du übernimmst konkretes Wissen, Übungen und Praktiken, die Balance schaffen, und so deine Gesundheit und Vitalität stärken. Dein Verständnis darüber, welche Lifestyle-Entscheidungen dir und deiner Gesundheit am besten dienen, wird erweitert.

Meditation ist Self-Care für deinen Geist, mentale und seelische Gesundheit. Es bietet dir die Möglichkeit, deinen Gefühlen und Gedanken ganz nah zu sein, dein Bewusstsein für deine innere Welt weiterzuentwickeln. Eine regelmäßige Meditationspraxis bringt viele – mittlerweile wissenschaftlich bewiesene – Vorteile für die Gesundheit, vor allem für das Nervensystem. Sie ist ein wichtiges Werkzeug, um lebensbejahend mit Stress und den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Begleitet von Pranayama (Atemübungen) wirst du unterschiedliche Meditationstechniken und deren Hintergründe erfahren.

Inhalt:

• Therapeutische Adjustments
• Self-Care: Yoga und Ayurveda
• Pranayama und Meditation
• ThaiVedic Heart Compass